Fit for the Floor

Als fysiotherapeut, manueel therapeut, mama van twee kinderen (2,5 jaar en 9 maanden) en tennisster, ben ik na verschillende zoektochten op het web tot de conclusie gekomen dat er geen geschikte app of website bestaat die overzichtelijk weergeeft hoe je als kersverse moeder stapsgewijs kunt werken aan jouw herstel en weer kunt opbouwen naar de sport die je voorheen beoefende. Apps, websites en boeken gericht op dit onderwerp gaan ten eerste vaak over trainen tíjdens de zwangerschap en als er al iets te vinden is over trainen ná de bevalling is het erg algemeen. Natuurlijk is er nog de mogelijkheid om deel te nemen aan een beweeggroepje tijdens of na de zwangerschap, maar veel vrouwen ontbreekt het hiervoor aan tijd en energie, de training is niet gericht op jouw situatie en er wordt geen medische uitleg bij klachten gegeven. Daarbij is trainen in of rondom huis erg tijdefficiënt. Ik hoor veel om mij heen (op mijn werk en in privé) dat dit zorgt voor klachten en demotivatie om te blijven sporten.
Wat ik zie in de praktijk waar ik werkzaam ben, is dat er in grote lijnen teveel, te weinig of niet juist wordt getraind na een zwangerschap, vaak uit onwetendheid met klachten als gevolg. Zeker in het geval van jonge moeders is dit iets zorgwekkends. Het betreft hier een zeer grote doelgroep en iets waar bijna alle vrouwen een of meerdere malen in hun leven mee te maken krijgen. Klachten kunnen nogal uiteenlopen, maar voor elk hiervan geldt dat er een disbalans ontstaat tussen de belasting en de belastbaarheid die vaak moeilijk te herstellen is.